推进健康中国建设，人人皆有责、人人须尽责

健康管理是一种低成本、高产出的战略投入。2007年，我国启动了“全民健康生活方式行动”，并取得了较好成效。2016年，作为“全民健康生活方式行动”第二阶段的重点专项行动，“三减三健”活动在全国开展，成为建设健康中国的重要内容。

针对现阶段我国居民的主要健康问题，“三减三健”提出了针对性措施，具体包括减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，六个要素相辅相成，共同勾勒出健康生活应有的样子。

“三减三健”的具体落实，是一个从社会到个人共同参与的过程。我们倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，鼓励全民参与，积极学习“三减三健”的核心信息，维护身体健康。

首先，预防“靶点”要前移，把健康教育列入中小学课堂，培养健康理念和卫生习惯要从娃娃抓起。如今，我国居民体重超标的趋势已经体现在儿童中。研究表明，超重和肥胖儿童中，30%患高血压，43%患血脂异常，67%患糖尿病和空腹血糖受损，16%有脂肪肝。儿童高血压和肥胖都会加重心脏负荷，导致心室肥厚，给儿童健康带来双重损害。

其次，随着现代生活节奏的加快，很多年轻人因为生活压力过大，染上了熬夜、缺乏运动、经常吃快餐、酗酒等不良生活习惯，对身体损害很大。因此，要加大健康宣传力度，促进国民形成良好的生活方式，改善膳食结构、适量体育活动、减少超重肥胖，减少烟草、酒精以及药物滥用等危险因素带来的健康危害。

再次，要加强社区营养工作，织密健康防护网。提供优质的社区营养与健康管理服务，既是健康中国建设的关键和基础，也是关乎社会稳定的重要议题。目前，社区营养不良的筛查、老年人肌肉衰减的评估、吞咽障碍等级的正确判断、母乳喂养的普及、辅食的科学添加，甚至糖尿病、血脂异常、癌症患者的营养支持与管理等，都是社区居民迫切需要的。同时，还要重视营养师临床营养规范化培训工作，打牢健康中国的人才基础。

最后，要防控危险因素，提高烟草、酒类等产品的税收和价格，减少加工食品含盐量或使用低钠盐等。

每个人都是自己健康的第一责任人。此次席卷全球的新冠肺炎疫情，更加警示我们养成良好的卫生习惯和健康生活方式。从中医角度来说，扶正祛邪可以提升自我免疫力，进而增强自我抗病能力，而养成健康的生活方式则是提升身体“正气”的第一要义。